- スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
38 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d08-btS4 [124.45.32.153])[sage]：2022/07/16(土) 00:12:11.99 ID:lu0XkV1Q0 - 片足スクワットが1回でも出来るようになりたくて練習ちょっとだけ始めた
補助有りなら5回出来るけど、補助がなかったらバランスが取れないし、5センチほど立ち上がる瞬間の一番力がいる瞬間が立ち上がれない
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41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d08-btS4 [124.45.32.153])[sage]：2022/07/16(土) 13:40:25.43 ID:lu0XkV1Q0 - >>40
金がもったいないから自重重視でやる
普通のスクワットは太ももが鍛えられるだけ。
でも片足スクワットは片足うんこ座りから膝角度を90度にするまでの初動部分が核心になってるから膝頭周囲の筋肉が鍛えられる
鍛える場所が全然違う。
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