トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月16日 > hQluR8840

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d33-wZiR [92.202.3.47])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
786 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d33-wZiR [92.202.3.47])[sage]：2022/07/16(土) 15:25:36.06 ID:hQluR8840
>>781
トレーニングして筋肉を合成する際にタンパク質が必要、
トレーニングのパフォーマンスを上げるために糖質（と脂質）が重要
日々のトレーニングのタイミングと長期的な減量期、増量期の組み合わせで
食事内容と摂取タイミングを意識しているのがこのスレの常識
これを理解してレス読み返してみてはいかが？


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