トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月14日 > thp8HZpD0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99c0-IMWP [122.133.170.70])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99c0-IMWP [122.133.170.70])[]：2022/07/14(木) 16:07:31.10 ID:thp8HZpD0
アームカールでつい肩があがる、力む
鎖骨や肩甲骨もあがる
安定しない
下制させたままやりたいけど
どこの筋肉使えばいいの？
肘の曲げ伸ばししたいけど

余計なとこ動く
重量落とすしかないの？無駄な力みとりたい
体幹弱いのは自分でも分かるけど
普段から肩甲骨や肩あがる癖で辛い

オルタネイトより圧倒的に
ワンハンドのほうが効くんだけど
なんでワンハンド派少ないの？
オルタネイトなんて左右にぶれやすい
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99c0-IMWP [122.133.170.70])[]：2022/07/14(木) 16:10:24.47 ID:thp8HZpD0
鎖骨が安定しない
下制させるコツとか
鎖骨を体側に引き寄せると体幹安定しやすい
鎖骨も肩甲骨も安定しないさせたい
ローテーター死んでるの？


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