- 握力総合スレ その37
185 ：無記無記名[sage]：2022/07/14(木) 07:31:30.95 ID:UXPPWy2c - トレーニングの頻度は週5－6回をネガティブトレーニングをメインセットに20rep10セットに加えて速連握りのバランスセットと交互に
メインセット間の休憩は30-40分、各セットの間に初動の1ミリを持てる力の限界で速連握り自分の限界で
ファイナル強化はカットグリッパーを握り閉めて5ミリ閉じた可動域で速連握り演舞を意識して技量最大値
合間合間にグリップマシンでストレッチ、屈筋腱損傷で半年棒に振るも復帰後、トレーニング開始約2年経った頃
目標設定していたランドール式のクローズが可能になった、今年で3年目、認定に向けて計画中、継続は力なり
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