- 自重トレーニング Part80
933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 17:15:13.60 ID:xfH9CnEA0 - 自重トレなんか、すぐに負荷がサチるから速筋なんか鍛えられん。
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935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 18:33:50.90 ID:xfH9CnEA0 - >>934
そんなこと非効率すぎてやってられんわな。そういうトレのやり方は疲労が溜まるし、筋出力が低くなる。
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940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 19:17:18.53 ID:xfH9CnEA0 - >>939
は？とりあえず煽ってみたガキかw
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945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 21:16:30.89 ID:xfH9CnEA0 - >>943
プライオ種目するなら、フルスク体重の2倍がガイドラインだが。筋量ないのにプライオしても、たかが知れてるし関節痛めるだけ。海外のトレ論文読んでみ。
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946 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 21:22:38.71 ID:xfH9CnEA0 - >>942
メルビンジャミネ、マットギタウ、ブライアンオドリスコルみたいな身体。
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949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d20-jF2N [150.249.157.74])[]：2022/07/13(水) 22:46:04.64 ID:xfH9CnEA0 - >>948
そう。それに加えて、走力、コンタクト力。
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