- 【恒例】ジムにクソガリ大集結
881 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 01:12:24.60 ID:k5v27mij - >>878
それは普通に苦情言ったほうが良い
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- 【恒例】ジムにクソガリ大集結
882 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 01:14:40.40 ID:k5v27mij - >>873
マッチョなおまえらが逆にやったらどうだ？
もちろん周囲への配慮、インターバル中限定
器具の使用時間とかも考慮しろよ。
これがガチでウエイトやってる奴のストレッチなのか…と思われるかもしれん
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- 減量期のトレと食事
24 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 04:18:13.21 ID:k5v27mij - 小腹が空いた時に玉ねぎ、きゅうりとトマトだけタダで貰えるから食ってるんだが
玉ねぎときゅうりスライスにノンオイル青じそ
贅沢する時はトマトを入れてチーズを少しだけかけて食ってるけど飽きた
玉ねぎは玉ねぎのみの味噌汁で腹膨らませたりできるし使いやすい
キュウリは飽きやすいしトマトはカリウム摂る為にトマトジュースくらいしか飲まないので嫌い
なんか美味いレシピないものか
あとズッキーニもある
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- 減量期のトレと食事
25 ：無記無記名[sage]：2022/07/13(水) 04:19:56.95 ID:k5v27mij - 他の栄養素はめんどいからほぼサプリ
タンパク質は70%くらいプロテインに頼ってるわ
ソイ、ホエイ分けてるけど
もうすぐブロッコリーも貰えるので幅が広がる
胸肉は二度と見たくない
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- 減量期のトレと食事
26 ：無記無記名[sage]：2022/07/13(水) 04:21:50.93 ID:k5v27mij - 今食いたいものリフト
マック
ピザ
焼肉
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893 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 05:16:09.34 ID:k5v27mij - >>892
スレチだけど年齢、元のスペックなどあれば
2年であれば食生活が一番大事かと。
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898 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 07:32:48.39 ID:k5v27mij - とりあえず
ガリ
細マッチョ
マッチョ
の指標を上げてくれ
BMIや除脂肪体重など
身長175未満はチビ枠なので無しで
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