トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月13日 > IZHgKK6x

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【恒例】ジムにクソガリ大集結

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【恒例】ジムにクソガリ大集結
892 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 05:11:23.12 ID:IZHgKK6x
コロナで2年間家から出なくなったら身体が老人みたいにぬった。筋トレしようにも体力まだなくなって、少し歩くだけでも産まれたてのヤギの様にガクガクする。
やっぱり歩いて体力作りからかな。太かった太ももの筋肉も半分以上細くなったのどうやれば太くできる？2年運動してないので言った通り歩くだけでも筋肉疲労で2日は寝込む程です
【恒例】ジムにクソガリ大集結
901 ：無記無記名[]：2022/07/13(水) 13:13:59.61 ID:IZHgKK6x
>>893
スペックは　45歳　コロナ禍の前までは仕事終わりに二時間ほぼ毎日ランニングや筋トレをする程健康に気を遣って体重は56キロ〜58キロ

コロナ禍で在宅ワークになり本当に外に出なくなった。動かないから1日1食、下腹もへこんできたけど、歩かなくなって体調悪くなり寝込む事が増えて
気づいたら今の脚は太腿の筋肉が女の腕の様に細り骨張って、妹が心配して来てくれた時に
癌なんじゃないかと言うほど激痩せしている。
歩く時も杖が欲しいほどで、マンションの2階なんだが階段を登るとき脚が上がらないから出るのが苦痛になり、少しでもと筋トレしたら何日も寝込むほど全身が怠く手足が棒になり筋トレなんか無理だと言う悪循環です。どうすれば良いか教えてください


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