- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
551 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-lXIq [106.154.150.8])[sage]：2022/07/12(火) 19:44:30.53 ID:HQrr4JZMa - >>549
論文でも諸説あるようだけれど
筋肥大については時間を空けても良いから「総負荷数」とか「トレーニングボリューム」とか「仕事量」とか呼び方はいろいろだが、こなした量が同じなら休憩が長い群も、休憩が無い群も差はないという見解が一般的と思う。
筋力向上については私はわからない。
10repもできないような自分にとって重い重量で粘るのが良いみたいな意見が多いけど、比較データは見たことはない。誰かが知ってると嬉しい。
|