トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月09日 > h59O3iTG0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26ff-S7KD [153.219.89.135])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
301 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26ff-S7KD [153.219.89.135])[sage]：2022/07/09(土) 15:32:07.23 ID:h59O3iTG0
>>285
動作中肩が前に出やすくて猫背だとなりやすいけど
胸を左右に広げて肩を引くように胸を張ってフライ系のマシンやるといい
10回弱の重さでマシンなら片手で大胸筋の内側触りながら一番膨らむフォームに調整出来て楽

ダンベルでもいいけど一番上まで肘のやや外側維持したまま胸を張り続けるっていうちょっと難しいフォームになる
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26ff-S7KD [153.219.89.135])[sage]：2022/07/09(土) 16:58:52.68 ID:h59O3iTG0
パワーラック買ったらもう片足突っ込んでると思う


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