- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
226 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-Tvms [126.158.173.123])[]：2022/07/09(土) 04:34:08.68 ID:Bobfoq+Ir - >>224
発作的に思い出してムカムカしてんじゃね？w
真剣に人の命と向き合ってるどころか、
なぜか真剣にレスバに向き合っちゃってたからねw
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291 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-Tvms [126.158.173.123])[]：2022/07/09(土) 11:54:20.79 ID:Bobfoq+Ir - >>285
多分、骨格もだけど、
生まれ持った筋肉の形や腱の付着の位置も効いてくる気がする
人によっては大胸筋の面積がそもそも小さいとか
形が左右非対称とかあるからな
でもそれが分かるのは明らかに筋肉がデカくなってきた時だけ
俺の経験だけど、
ベンチ80kgくらいは見た目あんま変わらなかった
服来てたら多分普通と変わらない
100kgで、たまに気がつかれるくらい
120kgは服の上から分かるくらい腕と胸が分厚くなって、指摘されることも増える
140kg上げた時はゴリラ扱い
このように扱う重量が増えても意外と見た目が変わり辛いが、
それは先ず神経系が発達して、そのあと筋肥大が追いかけてくるからだと思う
多分ベンチ100kg越えたくらいで筋肉の形とかが
なんとなく分かってくると思うから、
デザインしたいならその後な気がするな
だから、やっぱりしばらくは気にせずベンチの重量追いかけて
補助でダンベルフライするとかで、筋肥大してくるの待てば？
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292 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-Tvms [126.158.173.123])[]：2022/07/09(土) 12:02:31.14 ID:Bobfoq+Ir - >>285
ちなみに、ダンベルフライはかなりの良種目だけど
フィニッシュポジションのとこで大胸筋への負荷を維持するのはなかなか難しいので
補助としてペックフライマシンとか併用してみては？
ホームジム派だったら、
俺はパワテクのベンチのオプションでペックフライやるけど
あれは構造上、スタートポジションの負荷はほぼないけど
フィニッシュポジションで相当な負荷がかかるようになってるし、
大胸筋の正中線側狙うならそれなりにはオススメ。
超でかいし重いし取り回しは面倒だけどな、、w
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305 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-Tvms [126.158.173.123])[]：2022/07/09(土) 16:56:32.66 ID:Bobfoq+Ir - 俺はトレルーム作ってパワーラックから色々揃えてマイペースにやってるけど
狂ってる部類なのかw
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308 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-Tvms [126.158.173.123])[]：2022/07/09(土) 17:01:16.17 ID:Bobfoq+Ir - >>306
だよな。
マウントとか何でもなく
まじで器具に80万近く使ってしまってる部分は
ちょっとおかしいかもしれないけど
トレ部屋くらいならまあ普通よな
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