- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド573reps
400 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-g8jV [220.158.35.213])[sage]：2022/07/04(月) 16:28:28.35 ID:I0DJL1QS0 - 体重ほぼ維持期で４か５セットでセットを組んでいたんですが、
減量食にして５セット敢行が厳しい感じになってきたので、３セットにしているんですが、
減量中でも維持期・増量期のメニューを維持したほうがやっぱりいいのでしょうか？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド573reps
402 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-g8jV [220.158.35.213])[sage]：2022/07/04(月) 16:41:23.36 ID:I0DJL1QS0 - >>401
ボリュームが落ちなければいいかと思って重量下げてレップ数を上げた感じにしてやっています。
（以前は８〜１０、現在は１２〜１５くらいにしてます）
脂肪が落ちてるのか筋肉も一緒にしぼんでるのか、ハッキリわからないからもどかしいですね・・
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407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-g8jV [220.158.35.213])[sage]：2022/07/04(月) 18:32:35.80 ID:I0DJL1QS0 - >>403
そうなんですね・・なんか以前どこかで、減量期は高レップ気味にしたほうが
筋肉落ちづらいって読んだ気がしまして。
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426 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-g8jV [220.158.35.213])[sage]：2022/07/04(月) 23:04:13.27 ID:I0DJL1QS0 - >>424
増やす・減らす・増やす・減らすを繰り返したほうが、
一気に増やす・一気に減らす、より断然筋肉量付くって情報見ましたけど。
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