- 握力総合スレ その37
89 ：無記無記名[sage]：2022/07/04(月) 11:26:08.40 ID:+GxRMKPM - >>88
親指側の抑え(押し込み)が弱いとセットは閉じられないからピンチ力を鍛える
もしくはクランプは親指に負荷が掛からないから全ての指の力が負荷0から発揮できてそうなる
ギリギリクランプで閉じれるグリッパーならセットで閉じられなくても問題なし
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- 握力総合スレ その37
95 ：無記無記名[sage]：2022/07/04(月) 13:36:44.99 ID:+GxRMKPM - >>90
多分握力80～85とみたが
鍛え初めの初期のグリッパーより強度が増して握力の伸びも停滞ぎみになる所なので焦らず鍛えたら普通にセットクローズまでいけると思う
クランプもホースクランプを使うか、C型クランプ使うかで幅が変わり難易度と鍛える初動位置が格段に変わります
C型クランプがセットクローズ出来る目安にオススメです
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- 握力総合スレ その37
97 ：無記無記名[sage]：2022/07/04(月) 15:39:53.88 ID:+GxRMKPM - >>96
3もう少しですね
焦らず鍛えたら閉じれますよ
残り1cm距離にしたら僅かですが、握力にしたら数キロはあるのですぐに閉じるのは難しいと思いますがここまでこれたあなたなら問題ないと思います
#2位の軽めのグリッパーを死ぬ気でオーバークラッシュ左右×5～閉じられなくなるまで
２日休んで3以上のグリッパーでネガティブトレ×5を3セット
また２日休んでいつものトレーニングに上２つを追加する型で
左右均等に鍛えていないなら左多め
逆手が伸びれば利き手も伸びます
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