トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月03日 > 6enHFthFH

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無記無記名 (JP 0H61-vfjR [220.208.124.180])
760 (JP 0H61-vfjR [220.208.124.180])
自重トレーニング Part80

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part80
760 ：無記無記名 (JP 0H61-vfjR [220.208.124.180])[sage]：2022/07/03(日) 15:26:23.19 ID:6enHFthFH
腹直筋下部を意識したレッグレイズ等の種目で脚を水平に浮かせる動きがあると途中から腰が痛くなってきてしまいます
反り腰気味なのかもしれないんですが脚を支えようとすると骨盤の上（腰椎あたり）がどうしても床から浮く→そこが痛くなってくる
という感じなんですがどんなことに気をつけたら改善できますか？
自重トレーニング Part80
770 ：760 (JP 0H61-vfjR [220.208.124.180])[sage]：2022/07/03(日) 22:44:53.58 ID:6enHFthFH
>>761
ありがとうございます
股関節をなるべくロックして骨盤を動かすようにしてみます
脚を上げるっていうよりお尻を上げる？立てる？イメージでいいんですかね？


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