- 40代の筋トレPart9
462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 08:13:17.43 ID:6BrQTwrd0 - >>458
自分が間違ってると断言したのならその断言が正しいことを説明してみせろ
できて当然のことがお前には全くできない
連投して誹謗中傷と適当な言い訳を書き連ねるだけ
これがお前という人間
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- 40代の筋トレPart9
474 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 20:35:02.84 ID:6BrQTwrd0 - サイドレイズはライイングサイドレイズにすると僧帽筋で勢いつけづらくなるから少しは三角筋側部に集中しやすいかも
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 20:39:54.89 ID:6BrQTwrd0 - とりあえず>>694にはベンチの重量を上げたいのか、それともマッチョになりたいのかをハッキリさせて欲しい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 22:52:49.93 ID:6BrQTwrd0 - まあ経験から言うと、体格を根本から変えるには極端な食生活が必要だなって気はしてる
俺は高校時代170の53kgと結構なガリで、もうちょっといい身体になりたいと腹一杯に食ってもずっと変わらなかった
それが大学に入って体重が優位に働くスポーツを始め、先輩達に「いいからとにかく死ぬ気で食え」と言われて、詰め込み過ぎてリバースしたり腹一杯過ぎて眠れないみたいな事を繰り返して二年ほどでようやく80kgまで持っていけた
それからは多少体質が変わったらしく、普通に食ってれば70kgちょいくらいで安定する身体になった
そんな経験もあって、なんというか、単純に多くのカロリーを摂ると言うより、身体に危機感を与えて体質そのものを変えさせるような極端さが必要なんじゃないかって気がしてる
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
987 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 23:17:42.82 ID:6BrQTwrd0 - >>986
お前は物事をもう少し常識的に考えるべきだと思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
721 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51])[sage]：2022/06/26(日) 23:31:04.10 ID:6BrQTwrd0 - >>718
その辺が「太れるのも才能」って言われる由縁なんだろうな
俺はどんなに頑張って食っても80kgは越えられなかったし、多少体質が変わった今でも、4000kcalは相当な覚悟を持って食わないと無理だと思う
高校時代なんか、普通に食ってたら恐らく2000kcalにも届いてなかっただろうな
「内蔵も鍛えられる」って言い方が正確かは分からないけど確かにそういう側面もあると思いつつ、やっぱり生まれつきの体質はそうそう大きくは変わらんなとも思う
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