- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 00:01:56.40 ID:ynhGon6u0 - なにゆえ荒らしたいの笑
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 08:15:54.59 ID:ynhGon6u0 - >>981
そうそう。都心のいいジムも半グレみたいなのがウロウロしてたりして、時間帯選んだりしますし。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
549 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 10:24:52.62 ID:ynhGon6u0 - >>544
筋量増えて体重同じという方が、やってることのレベルは高いですね。少なくとも板の主旨にはあってます。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
550 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 10:25:56.14 ID:ynhGon6u0 - >>548のかたがいいことを言っておられる。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
561 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 12:02:45.65 ID:ynhGon6u0 - >>555
運動の内容も食事制限の程度もわからないのでなんとも言えませんが、増量が必要な状態にはみえないです。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
593 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 15:51:57.56 ID:ynhGon6u0 - >>572
弱い方に合わせてセット組むことで良いです。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 16:34:19.98 ID:ynhGon6u0 - >>574
減量期、増量期とか気にするような筋量ではないので、しっかりと強度のあるトレーニングをして、強度を維持できる量のバランス良い食事をとりまずは筋肉をつけるというのがこの板的にできるアドバイスと思います。
それでもなお先に脂肪を落としたいというのであれば、あなたの筋量なら落ちても誤差みたいなものだから、細かいことは気にしないで摂取カロリーをどんどん絞ればよいでしょうね。
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- 40代の筋トレPart9
411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 17:18:55.70 ID:ynhGon6u0 - >>409
それがコミュニケーションというものでしょう……
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- 40代の筋トレPart9
413 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 17:41:23.86 ID:ynhGon6u0 - >>412
私の同僚のフィジーカーはこのくらいありました。流石にここまでくると、スーツ着たら太ってるのかなんか分からんという感じでしたが。
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- 40代の筋トレPart9
414 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 17:42:22.36 ID:ynhGon6u0 - 肩とかはもっとありましたね。そんでウエストはもうちょっと細かったかな。
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- 40代の筋トレPart9
433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 19:34:40.50 ID:ynhGon6u0 - >>415
書いた内容が正しいかどうかなんて話はしていないのにね。
ああ。相手してしまった……
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- 40代の筋トレPart9
434 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 19:41:21.11 ID:ynhGon6u0 - >>423
ぐぐってみたらすごい人なんですね。
でもさっきの写真だとそれ程に見えないような。あの写真と私が生身で見てた同僚フィジーカーだと、同僚のが立派に見えました、ということでした。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 22:01:47.38 ID:ynhGon6u0 - >>608
私はレッグエクステンションが結構膝にきてしまうのでやらないです。やり方悪いんかな……
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153])[sage]：2022/06/25(土) 22:47:39.22 ID:ynhGon6u0 - >>617
あげられてる筋肉みんなガチガチです……
柔軟性も関係あるんですね。ストレッチがんばります！
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