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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-uDNU [123.219.162.196])
自重トレーニング Part80

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自重トレーニング Part80
630 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-uDNU [123.219.162.196])[sage]：2022/06/25(土) 14:54:01.12 ID:hdUG+kkz0
>>629
懸垂スレは片手を含めて4つくらいあるけどまともなのは一つだけだね
自重トレーニング Part80
640 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-uDNU [123.219.162.196])[sage]：2022/06/25(土) 18:54:37.23 ID:hdUG+kkz0
有酸素1時間というか当該部位の筋グリコーゲンが少なくなったらかな > 筋分解
無酸素でも同じ

グリコーゲンローディングしとくとか、ちゃんと消費した分の糖質を補給しながら続けるとか、色々対策はある


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