- 40代の筋トレPart9
392 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 11:45:04.38 ID:2GvoF6Ov0 - ペックフライだけでいいと思う。競技とかするわけじゃないならね
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 12:47:46.16 ID:2GvoF6Ov0 - >>913
いつか大きな怪我するわ、これは、馬鹿なことして、、
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- 40代の筋トレPart9
400 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 14:33:25.72 ID:2GvoF6Ov0 - ベンチプレスをやる必要はない。腕が短い人や肩幅狭い人は骨格的に向いている可能性があるので
怪我をしないならやってもいいが、骨格的にも目的としても向いてないならビッグ3など
フリーウェイトにさえこだわる必要は全くない、もちろん実際はバーベルもダンベルも使用するし
自分も若い頃より頻度や重さは抑えていてもやってはいる、だが60過ぎたり70過ぎたら当然拘らない
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404 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 15:44:21.83 ID:2GvoF6Ov0 - ビッグ3でイキってたのは俺も経験あるからよくわかる、やる気にもなるしマウントにもなる
周りもすげえすげえ言うし気分も良くて数字で向上が見えるからやる気出て当然だ
だがその先もあるって事だ、そういう世界からいつかは離れる、離れた方が良い日が来る
特に格闘家やプロスポーツ選手でもなくリフター選手でもないなら、何もかも自己満足なんだから
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406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 16:47:36.43 ID:2GvoF6Ov0 - 山岸も俺と同意見だ。俺はボディビルの大会なんかに一切興味はないが
トレーニングの理論については同意できることが多い、目的は全員違うだろう
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408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 17:00:37.72 ID:2GvoF6Ov0 - ビッグ3はもうMAXは一切やらないから相当落ちてるだろうな、
10回以上出来る重さでは今もやる、ウォーミングアップとしてもやる。
ベンチ155、スクワット215、デッド220、ミリタリー100、トップサイドデッド270
こんな感じだったな、怪我が多くなったり治りが凄く遅くなってから辞めたわ
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418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197])[sage]：2022/06/25(土) 18:14:49.21 ID:2GvoF6Ov0 - こういう絞れた感じのいわゆるフィジーカー的なカッコイイ身体ではなかったな、、
どっちかいうとプロレスラーとかラガーマン系だったわ、脚が中々太くならずに
無理なトレーニングして肉離れとか股関節とか剥離骨折してたり、やっぱり遺伝もあるよね
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