トップページ > ウエイトトレ > 2022年06月24日 > 12j/2UZ1

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無記無記名
懸垂チンニング出来るようになる Part2

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懸垂チンニング出来るようになる Part2
604 ：無記無記名[sage]：2022/06/24(金) 10:26:15.33 ID:12j/2UZ1
>>603
基本はワイド順手とナロー逆手ですね
コンディションや追い込みたいときはワイド逆手、ワイド順手、ナロー逆手でくんでます
懸垂チンニング出来るようになる Part2
607 ：無記無記名[sage]：2022/06/24(金) 19:23:14.55 ID:12j/2UZ1
>>606
パラレルが順手と逆手の中間というだけなのであまり取り入れてはいないですね
懸垂2・3種とベントオーバーロウ、デッドリフトで背中全般鍛えられますよ
追加するならケーブル系でもう少し細かい部位を鍛えますかね


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