- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド572reps
153 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-83W5 [49.98.1.9])[]：2022/06/20(月) 07:35:02.98 ID:J8fBXg1fd - 筋トレ歴２年目です。
大胸筋の左右差が結構あります。
色々調べたところ、ベンチは弱い方に持ち手をずらす方法や、プレートを出す方法があるらしいですが、どうする方が良いですか？
今はベンチで下ろす際に弱い右胸に中心を下ろすようにしています。
ダンベルベンチで弱い方を重点的にやった方が良いのでしょうか？
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158 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-83W5 [49.98.1.9])[]：2022/06/20(月) 08:30:22.32 ID:J8fBXg1fd - なるほど、、
昨日ベンチをやった時も弱い右胸をカバーしてるのか、右側だけの背中、三角筋が張ってました。
自分でも右だけ背中に力が入ってしまっているのが分かるので、姿勢とフォームを改善していきます。
近くにジムが無くてマシンが使えないのでダンベルベンチでやっていきたいと思います。
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