- 【ケトルベル#43】
684 ：無記無記名[]：2022/06/18(土) 10:36:45.26 ID:unbqpU57 - 俺はビルダーみたいな体カッコいいと思わんし
あんな体になりたくない
実戦力ある使える筋肉ほしいからケトルやってる
見せる筋肉欲しいならジム行くけど
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- 【ケトルベル#43】
686 ：無記無記名[]：2022/06/18(土) 11:08:42.30 ID:unbqpU57 - 釣りじゃないよ
俺は体質的に人の何倍も筋肉つきやすい
8RMとかそんなトレやってるとドンドン筋肉肥大していく
だからビルダー体型になってしまう
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- 【使える筋肉】キャリートレで身につけろ！
1 ：無記無記名[]：2022/06/18(土) 14:32:11.29 ID:unbqpU57 - ファーマーズキャリー、スーツケースキャリー
これらのトレーニングは全身の筋肉を一度に刺激する
体幹、バランス感覚、心肺機能
すべてを強化できる
本当に使える筋肉を身につけたければコレをやれ！
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- 【使える筋肉】キャリートレで身につけろ！
2 ：無記無記名[]：2022/06/18(土) 14:33:05.44 ID:unbqpU57 - ミルク缶やポリタンクでもできるぞ
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- 【ケトルベル#43】
691 ：無記無記名[]：2022/06/18(土) 19:37:58.87 ID:unbqpU57 - ケトルは振り回すと遠心力で5,6倍の負荷がかかると
タイケイの本に書いてあったぞ
16kgでも100kg近い負荷でトレしてることになるから
ぜんぜん軽くはない
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