- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
894 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-UWq1 [106.154.137.25])[]：2022/06/17(金) 13:23:07.84 ID:rqkgtPpOa - >>889
これは質問なのかね？それとも単なる愚痴かね？
スタンディングでやるのは良いと思うが重量求めてないとはどういう意図でショルダープレスしてるのかね？
いいか、筋肥大と使用重量は当人では確実に比例するんだよ
20キロ10回の者が30キロ10回になるころには確実に肩はデカくなっている
別に10回じゃないてもいいが、要するにセット内容だ
40キロ10回にもなればかなりハイレベルな肉体になっている
重量も伸びずに10年やっても今も何にも変化などないよ
ショルダーに限らず全ての種目で
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895 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-UWq1 [106.154.137.25])[]：2022/06/17(金) 13:28:20.08 ID:rqkgtPpOa - ベンチの上で飛んだり跳ねたりしない限り外れない
リーディングエッジのインクラインベンチは安価でありながら高性能で驚いた
因みにベンチMAX160でも問題がなかったと報告しておこう
軋み、歪み、クッションのヘタりもない
体重90〜100で好きに使ってこれだ
大したものだ
10年前にファイティング、、、、のフラットを買った
中はグラグラゆらゆら、シートはフニャフニャ、切れて分解したら中はベニア板、しかも足跡がついてた土足の
二度一生ここのはプレートすら買わないと心にきめた若き日のイケメンであった
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896 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-UWq1 [106.154.137.25])[]：2022/06/17(金) 13:33:51.56 ID:rqkgtPpOa - 鉄棒は私は使えると思っている
恥ずかしながらマッスルアップは出来ないのだが、高鉄棒で静止状態から逆上がりは容易に出来る
そこから鉄棒ディップスをするといい
懸垂、鉄棒ディップス、逆上がりは総合的に鍛えられる
片手で鉄棒に掴まり把持力をアップさせるゴリラハングもよい
ただし、マッチョが公園の鉄棒に執着している姿は悪目立ちする
クールでスマートな立ち振る舞いを心情としている私はジョギングの最中にスッと1〜2分使い消えることにしている
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