- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
908 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.97.110.212])[]：2022/06/17(金) 16:56:26.97 ID:sfJS4t9Id - 筋トレは3セットやるのが基本だと思いますが
2セットだと筋力アップ、筋肥大効果はやはり落ちてしまいますか？
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913 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.97.110.212])[]：2022/06/17(金) 17:39:54.05 ID:sfJS4t9Id - >>909
メンツァーやドリアンは例外中の例外で、
やはり3セットくらいはやらないといけないと
思ってますね。
>>910
8回3セット、10回3セットが基本とされていますからね。
>>911
8セットくらいやったら疲れが溜まりすぎて、
逆に弱くなってしまいましたね。
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