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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])
自重トレーニング Part80

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自重トレーニング Part80
309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/13(月) 10:42:31.12 ID:rapZRDWE0
>>308
そう、例えばプッシュアップで3セット目が6レップなら3セット目を膝を突いて行う
自重トレーニング Part80
316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/13(月) 18:29:53.85 ID:rapZRDWE0
>>315
腕立て伏せ3セットやって12、10、7、とかの記録だったら、
3セット目を膝つき腕立て伏せにして11とかに増やすと効果が高い


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