- 【ケトルベル#43】
650 ：無記無記名[sage]：2022/06/13(月) 00:41:38.51 ID:TdoZnYLH - HIITではデッドリフト→スイングやスナッチ等→スクワット、クリーン、ハイプル、プレス等へそのまま移行するものもありますから利用すればいいですよ
むしろトレーニングの効果はその分上がりますね
別件ですがここ3ヶ月ほど実験しまして膝の痛みが改善したので>>280と>>442へも結果をレスします
できれば3日に1回でそれが無理でしたら1週間に1回は30分間ウォーキングしましょう、膝の痛みがなくなります
私もゲットアップで痛くなることがありましたが今は痛くありませんよ
この御二方以外にもケトルベル利用者の多くはウォーキングやランニングをやめていると推測しますが膝は関節液を出すことが重要です
|
- 【ケトルベル#43】
651 ：無記無記名[sage]：2022/06/13(月) 00:46:27.58 ID:TdoZnYLH - できればどなたかご教示願いたいのですが肩甲骨の下あたりの肩凝りに効くものをご存じの方いらっしゃいますか？
ヘイローはあまり効果ないようで痛みが改善しなくてですね…
|
- 【ケトルベル#43】
654 ：無記無記名[sage]：2022/06/13(月) 12:10:51.05 ID:TdoZnYLH - >>652
帰宅したら大きく回してみます
>>653
もし上記でも自分に効果が無ければストレッチポール購入してみます
ありがとうございました
|
- 【ケトルベル#43】
657 ：無記無記名[sage]：2022/06/13(月) 16:25:32.71 ID:TdoZnYLH - 膝が痛かったときにランニングは試していないですがやめたほうがいいかもしれません
やはり走るのは膝へ多少なりとも負担がかかりますので…
ウォーキングで十分に効果はありましたから30分間歩くのをお薦めしますよ
|