- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f347-535L)[sage]：2022/06/13(月) 07:09:56.55 ID:2uGivF2r0 - こちらの動画でも小指を上にして行うショルダープレスが話されていて
自分もやってみた所、確かに三角筋中部の上付近に効きました
後、これは自分が発見したやり方なのですが
アーノルドプレスで肘を直角に曲げて挙上する場面、（公式ではこの場面は逆手だが、順手で）
ここで1cm程度の可動域を意識してグッグッと押し込むようにして動かすと三角筋中部に効きます
この時に三角筋中部ではなく手で挙げる事を意識すると効果が大きくなります
https://youtu.be/b3zdiX_QSb0
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