- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
414 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Kga+ [49.98.79.70])[sage]：2022/06/12(日) 17:31:20.16 ID:6uvaHe56d - まだ全身法をやってるレベルの初心者なんですが同部位別種目を分けてやるのは意味ないのでしょうか？
例えばダンベルプレス→ラットプル→ダンベルフライみたいにです
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416 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Kga+ [49.98.79.70])[sage]：2022/06/12(日) 18:03:41.80 ID:6uvaHe56d - >>415
すいません
聞き方おかしかったです
連続してやったほうがいいのかそれとも連続じゃなくていいのか
上のだとプレス→フライとやらないと効果ないor下がるのかプレス→ラットプル→フライとやっても一緒なのか
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
420 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Kga+ [49.98.79.70])[sage]：2022/06/12(日) 18:33:26.74 ID:6uvaHe56d - みなさんありがとうございます
週3ジム通いで
やれない日もありますが主に
チェストプレスorダンベルプレス
フライマシンorダンベルフライ
ラットプルダウン
ミッドロウ
レッグエクステンション
レッグプレス
レッグカール
カーフエクステンション
ダンベルカール
ハンマーカール
フレンチプレス
トライセプスエクステンション
腹筋って感じでやってます2時間半くらいジムいます笑 それぞれ10回3セット目安で
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