トップページ > ウエイトトレ > 2022年06月12日 > 2NQMo7r30

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])
自重トレーニング Part80

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part80
295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/12(日) 16:06:53.71 ID:2NQMo7r30
プッシュアップと斜め懸垂とパイクプッシュアップやってて斜め懸垂だけ異常に伸びが悪い
日によってはひどい記録が出たりするし
自重トレーニング Part80
300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/12(日) 21:23:40.82 ID:2NQMo7r30
>>299
それだと最大筋力向上を目指したトレーニングになり筋肉は肥大しにくい
筋肥大が目的なら1セット8～12レップにすること
自重トレーニング Part80
302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/12(日) 21:32:23.11 ID:2NQMo7r30
7月になったらウエイトベスト買うわ
まずはブルガリアンスクワットに加重だ
自重トレーニング Part80
305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-kGh4 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/12(日) 23:05:53.35 ID:2NQMo7r30
>>304
20kgだけど


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