- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
404 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.98.145.112])[]：2022/06/12(日) 15:04:29.17 ID:0aCgAEsBd - 拮抗筋って必ず鍛えないとダメですか？
例えば握力を鍛えたら指を開く力も鍛えなければいけませんかね。
正直必要な筋肉だけ鍛えたいです。
拮抗筋も鍛えるとなったら単純にトレーニング量が2倍になってしまいますから、時間的に厳しいです。
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406 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.98.145.112])[]：2022/06/12(日) 15:26:51.56 ID:0aCgAEsBd - >>405
さすがに胸だけ鍛えて背中を鍛えないのはバランスが悪いとは思います。
四頭とハム、二頭と三頭もそうですね。
円回内筋の拮抗筋の回外筋、下腿三頭筋の拮抗筋の前脛骨筋。
こういった細かい部位は省いていいですよね？
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409 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.98.145.112])[]：2022/06/12(日) 15:33:19.16 ID:0aCgAEsBd - >>407
そうなんです。
目的とする筋肉だけ鍛えたいのです。
時間は有限ですから、大して重要でもないことに労力を割くべきではないかと。
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410 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-AyZZ [49.98.145.112])[]：2022/06/12(日) 15:35:19.83 ID:0aCgAEsBd - >>408
バランスは崩れるかもしれませんが、
強みを作れるのはいいですよね。
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