- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 09:31:07.58 ID:cMyslplX0 - >>297
胸、肩、脚の種目で腹筋だけが筋肉痛というのも変な話ですが。
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311 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 10:30:02.16 ID:cMyslplX0 - >>309
それを偏見と言うんじゃないですかね。
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327 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 12:27:06.63 ID:cMyslplX0 - >>324
鍛えたい部位があるのならば専用種目を取り入れたほうが確実だと思いますよ。
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332 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 13:18:27.86 ID:cMyslplX0 - >>329
あっちのスレにも書きましたが、まずは地域のメタボ外来などに行って現状を確認したほうが良いと思います。
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362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 22:06:02.10 ID:cMyslplX0 - >>357
持久力がないならば有酸素運動でもして強化しておくとよいかと。
よく有酸素運動は忌避されますが、持久力がつくとトレーニングのパフォーマンスは格段に上がりますよ。
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363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-0DlU [92.203.11.83])[sage]：2022/06/11(土) 22:12:38.71 ID:cMyslplX0 - >>361
重量が大きくなると握力が追いつかなくなるので、パワーグリップやリストストラップで握力を補ってあげると良いですよ。
また、デッドリフトならばオルタネートグリップで握れば100kgくらいまではストラップなしでも余裕で把持できると思います。
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