- 40代の筋トレPart8
858 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-UGoD [1.75.232.64])[sage]：2022/06/11(土) 08:26:23.63 ID:PKPYvFQfd - >>812
自分も猫背だったけど、プルオーバーやるようになってから治った。平常時は胸を張るというより、おなか引っ込めるといいよ。軽くでいいから。立ってるときはおなか引っ込める、座ってるときは背もたれ使わず骨盤を立てる（坐骨で座る）
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860 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-UGoD [1.75.232.64])[sage]：2022/06/11(土) 08:40:12.79 ID:PKPYvFQfd - 週6全身だと時間なくて2セットずつくらいしかできない。厳選してもダンベルベンチ、ダンベルショルダー、ラットプル、シーテッドロウ、ブルガリアンスクワット、あとマシンチェストフライとプルオーバーをやったりやらなかったり、ラットプルの代わりに懸垂にしてみたり。
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861 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-UGoD [1.75.232.64])[sage]：2022/06/11(土) 08:46:21.10 ID:PKPYvFQfd - 例の体脂肪率だけど、アスリートモードにしたら上昇前の下降曲線が繋がって10%切りました。これの仕組みがやっとわかってきたのだけど、ある一定量の筋肉量になると電気が通らなくなってくるので「筋肉量の上昇に対して突然体脂肪率が上がってくるライン」がアスリートモードの切替時期っぽい。まあ数値は当てにならないとしても。推移は参考になるからね。統計ベースにしてもなかなか面白いね
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