トップページ > ウエイトトレ > 2022年06月11日 > HxmR476j0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-GGE9 [126.249.143.25])
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-GGE9 [126.249.143.25])
山本義徳11

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山本義徳11
466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-GGE9 [126.249.143.25])[]：2022/06/11(土) 14:43:43.54 ID:HxmR476j0
タケタコタンはラックアップとスタートポジションでのバーベルの保持の仕方から始めた方がいい
足元固めてブリッジ組んで肩甲骨を下制させて、バーベルを骨格で受ける

85㎏の軽さでやってるのにトップポジションで腕がプルプルしてるってことは
骨格でなくて筋肉で受けてしまってる。このままでは150㎏どころか1300㎏もできない
山本義徳11
467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-GGE9 [126.249.143.25])[sage]：2022/06/11(土) 14:46:05.86 ID:HxmR476j0
>>465
「ベンチプレスのため」のナローベンチ、足上げナローといった補助種目も
あくまでベンチプレスのフォームが出来ていればこそ役立つわけで
まずはベンチプレッサーと合トレしてフォームを習った方がいいと思う。ボディメイクとはかけ離れるが


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