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246 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-GGE9 [124.85.53.85])
264 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-GGE9 [124.85.53.85])
自重トレーニング Part80

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part80
264 ：246 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-GGE9 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/11(土) 11:10:08.54 ID:DZgNBkN30
一日一種目3セットで胸→斜め懸垂→パイクプッシュアップ→ブルガリアンスクワット→休み
とやってるんだが全然伸びない。これじゃ頻度がダメかな
自重トレーニング Part80
270 ：264 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-GGE9 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/11(土) 14:06:02.75 ID:DZgNBkN30
>>267
そう、毎セット限界回数までやってる
頻度的には問題ないのかな
となると栄養か……プロテイン買う金がきついな
自重トレーニング Part80
275 ：264 (ﾜｯﾁｮｲ 2326-GGE9 [124.85.53.85])[sage]：2022/06/11(土) 14:54:50.21 ID:DZgNBkN30
>>274
中4日だよ
5セットだとなかなか続かなくてね、3セットで中4日でもよく大胸筋の疲労が抜けないんだよな
肩鍛えるのやめて胸→斜め懸垂→ブルガリアンスクワット→休みにしちゃおうかな


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