- 【ケトルベル#43】
591 ：無記無記名[]：2022/06/08(水) 06:16:27.04 ID:n4FlO20v - チーム黒船って言うケトル教えてるジムあるけど
そこの高橋さんて美人なインストラクターのお姉さんも
「一般的な日本人に最適なのは12kgだ、これを標準にすべき」と言ってるよ
16kgはプロ格闘家が使うレベルらしいから
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- 【ケトルベル#43】
592 ：無記無記名[]：2022/06/08(水) 06:19:07.26 ID:n4FlO20v - 俺も最初は16使ってたがスイングはまだいいけどジャークとかやると
肩に負担大きすぎて関節削られてる感じがした
12にしたら気持ちよくトレーニングできるようになった
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- 【ケトルベル#43】
594 ：無記無記名[]：2022/06/08(水) 07:33:22.82 ID:n4FlO20v - そもそも16は骨格のゴツいロシア人にとっての基準だからね
そのまま日本人に適応できない
骨密度なんかもロシア人は日本人の1.5倍もあるらしいよ
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- 【ケトルベル#43】
598 ：無記無記名[]：2022/06/08(水) 10:09:03.47 ID:n4FlO20v - 過負荷、漸進性？
それならバーベルやダンベルやれよ
ケトルの意味分かってねーから
スレチだ
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