- 40代の筋トレPart8
586 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 10:42:16.68 ID:X5Xp+cc00 - https://i-merchant.net/2020/01/24/protein-absorption-rate/
> つまり、ホエイプロテインを飲む場合
> 1.5時間以内で消化が完了できる最大のタンパク質の量は15gということになります
こういうの知ってたらパウダーで賄える的な考えではなくなるよな
パウダーは補助で食事が主体、あと間食
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588 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 11:05:56.45 ID:X5Xp+cc00 - 家庭用の体組成計はデフォルトは運動していない一般人向けの測定モデルになってる
鍛えて筋肉質になるとその筋量を読み取れずズレたりする
測定モデルを適正なものに切り替えるか、鏡で見て判断するかだね
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- 40代の筋トレPart8
591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 11:33:41.95 ID:X5Xp+cc00 - まあそうね
基本は電気の通りやすい部位とそうでない部位の割合を見てるだけ
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597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 12:27:08.34 ID:X5Xp+cc00 - どの機種も基本は運動してない人向けの統計モデルが入ってるよ
鍛えている人向けの統計モデルが入ってるかは機種次第
切り替えに言及していない人は理解してないからスルーしていい
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- 40代の筋トレPart8
600 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 12:48:51.99 ID:X5Xp+cc00 - >>598
インボディは統計モデルを使ってないのがウリですね
周波数の異なる複数の交流電流を流すことで計測の精度を上げているとか
まあそれにしたってこんな注意書きがあるんで信用しきるのは難しいですが
https://www.inbody.co.jp/notes-of-measurement/
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- 40代の筋トレPart8
601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 12:58:30.55 ID:X5Xp+cc00 - BIA法の限界については1980年の時点で指摘されているね
まあ体内がどうなってるかとか電流だけで測ってんだしそりゃね
https://www.inbody.co.jp/bia-history/
んでまあinBodyの会社からの情報なんだけどこんな感じで言ってる
https://www.inbody.co.jp/inbody-technology/
定期的にジムのinbodyで測ってきた感じ家庭用よりは多少マシ
ただ最低限減ってるか増えてるかは分かるんでその確認ぐらいにはなる
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- 40代の筋トレPart8
611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 14:44:27.07 ID:X5Xp+cc00 - 得意な科目の先生は好きだけど苦手な科目の先生は腹立つ
なぜなら俺の分かるように説明しないからだ
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- 40代の筋トレPart8
618 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 15:50:14.91 ID:X5Xp+cc00 - まあなんしか自重からウエイトに切り替えた人は頑張ってほしい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 18:16:36.88 ID:X5Xp+cc00 - ベンチプレスは肩甲骨が下制していないと可動域が取れないよ
肩とかに変に負荷が散って怪我もしやすいしね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド571reps
110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 21:31:54.42 ID:X5Xp+cc00 - 柔軟性より使い方のクセじゃないかなぁ
普段は背中を曲げ猫背にし肩甲骨を外転させることで腕を遠くに伸ばしてる
https://reraku.jp/studio/nihonbashi/blog/97848
立った状態で外転→挙上→下方回旋→下制という順に動かすと
背中が引けて肩が落ちた状態で収まる場所があるはず
背中と肩がその姿勢を取ると自然と腰は立ってくる
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633 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 21:59:39.47 ID:X5Xp+cc00 - 普通に減量できる人は揚げ物の匂いごとき気にしないもんな
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637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62])[sage]：2022/06/07(火) 23:00:02.86 ID:X5Xp+cc00 - これを50代が発言しているかと思うと悲しいな
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