- 握力総合スレ その36
223 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 17:32:52.51 ID:/Kl5jsTK - >>221
閉じれるだけディープでもいいじゃんｗ
ほっといたれｗ
やっぱり肝心なのは伸びしろと素質によるところだと思う
ある到達点まで時間が掛かり過ぎる個体は悲しい
できればそうじゃないほうが望ましいからね
|
- 握力総合スレ その36
225 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 18:22:02.10 ID:/Kl5jsTK - >>224
インチキではないでしょ、閉じ幅が確かなら
ただカッコイイものじゃないねｗ
|
- 握力総合スレ その36
227 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 18:28:32.74 ID:/Kl5jsTK - そう感じる人も多いのには理由があって
人を見て上品と感じたり、仕草を見てカッコイイと感じたりするんだけど
『動きに無駄がないこと』なんだよね、歩くという動作ひとつ取ってもそう
タバコを吸う仕草もそう、グラスも持つ仕草も全部そうで
無駄がなくスマートなら品性を感じてカッコイイとされる心理だね
ここでいうとグリッパーをセットするだけのことで
あまりに必死なのはカッコイイものではない
スマートではない、人によっては醜い、と感じるんだろうね
それはともかく無駄な動きが多いとだっさいことは確かかなｗ
|
- 握力総合スレ その36
228 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 18:32:19.61 ID:/Kl5jsTK - >>226
そう考えてそうしてもぜんぜん構わない
買い物袋を指で持たず腕にかけて持ってもいい
どうでもいいし自由だけどセンスだろうねｗ
|
- 握力総合スレ その36
229 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 18:36:39.16 ID:/Kl5jsTK - セットぐらいで体力消耗なんて考えるトレには問題があるし
何の為のトレかという根本の問題があるし
見た目にスマートにこしたことはないと思う
腕力の加減もあるだろうし、どうでもいいねｗ
と、フォローしておきますｗ
|
- 握力総合スレ その36
231 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 18:45:48.55 ID:/Kl5jsTK - >>230
そうなるだろうね、指で引くといっても肩や首で引く割合もゼロにできない
極力部位を意識的にトレして、誰かに見られるならスマートな動作にこしたことないよね
これも仕方がないけど、腕が振るうのも個人的には押さえたい
練習中は仕方がないかな
|
- 握力総合スレ その36
236 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:06:25.63 ID:/Kl5jsTK - >>232
そうだな、酷い人になるとダンベルを振り上げてダンベルの下に潜り込んだ形になったりｗ
効かせるという結果が大事だからじっくり意識的なトレが望ましいだろうか
右手に力を入れると左手に力が入ったり、ある程度は仕方がないんだけどな
それから握力トレ的にはあまり意識されないだろうけど、基本的に筋肉は全身で育つからね
鍛えている部位が優先されて育ちながらも反応としては全身で筋肥大しようとする
だから握力トレで言うと鍛えていない方の手も反応としては神経も筋肉も同時に
それなりに育つだろうね
|
- 握力総合スレ その36
237 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:13:07.50 ID:/Kl5jsTK - 17セットはタフだね
あくる日から何日休む予定とか、前日のトレ強度がこれぐらいだからとか
1日で考えなくても1週間や10日で考えても自分の身体に合わせればいいかな
タフあ人はトレにも強く伸びやすい傾向はあるだろうけど
どちらさまも怪我の無いようにしなきゃな
怪我も仕方がないけど、怪我してトレできなくなると勿体ない
ここを厳しく言うと怪我するとバカ、笑われる、そう思って怪我の無いようにできたほうがいいな
|
- 握力総合スレ その36
238 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:20:27.89 ID:/Kl5jsTK - 俺自身これからのトレーニーなので
何をすると良く効いて何をするとよく伸びるか
そういう検証と実験を兼ねて行こうと思ってる
やってみなきゃ、試して見なきゃ解らんからね
そういう訳で暫く休息かなｗ
|
- 握力総合スレ その36
240 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:30:54.46 ID:/Kl5jsTK - あぁそうだな、やり方次第なんだけども 仮に3セットというトレーニングがあった場合 8回、5回、2回、或いは、6回、4回、1回など、本当にフルでやれば追い込める じゃなきゃおかしいんだ、その理屈でいうとセット数が多いから良い、とかいいがたいかもしれない 要はどこでセット分けして、どれだけ効かせたか、という結果なので やったつも りのトレにならなければいいかな、だからインターバルを取らないというパターンも必要かもしれない 言っても信じないだろうが2年半ほどのトレ歴でダンベルベンチ67.5㎏だっけ68.5㎏だっけ、かな 8レップまでやった過去があるので一応は実績あるからね 握力トレはこれから自分の身体を試すだけ
筋トレに関して一言で言うなら「6回が一番伸びた」かな
８回や10貝が好きな人もいるので人それぞれだけれども
それに怪我するぐらいなら高強度のトレも水の泡、ぼちぼち楽しめればいいからね
|
- 握力総合スレ その36
241 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:38:41.35 ID:/Kl5jsTK - 確かに両手なら36セット、それにパイプ使ってのガチネガハードトレ
タフすぎて想像しづらいねｗ
まあいい意味でトレは決め込まず適当でいい気がするけどね
臨機応変というか、考えるのが面倒なので決めたサイクルの方が楽ということもあるかな
俺もこれから形付けて行こうと思う、適当に色々できてしまうので逆に難しいね
まあでもネガを先に意識するより、力をかけて握り込むというポジティブ動作の方が大事だろうとは思う、押し返す力が大事だろうからね、じっとしているより、それがしんどいでしょ？
だから効くし伸びやすいんだろうと思う
|
- 握力総合スレ その36
242 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 20:45:39.93 ID:/Kl5jsTK - どうでもいいけどちなみに上腕は44cm程度から36cm程度になってた
トレやめて１０数年・・何もしてなかったからね
上腕は今32ｃｍ、当時は前腕測ったことなかったな
握力トレも未経験、その当時は握力測定したことなかった
まず、その時の強さ、握力い特化したトレするわけで
その時の握力の自分には勝ちたいかな～と
実験兼ねてやるだけだね
|
- 握力総合スレ その36
243 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 21:03:45.37 ID:/Kl5jsTK - 全身のトレと違って成長を感じづらい分野
それだけに続けられるモチベーションの維持が最大の敵になるだろうね
誰しもそうだと思う、特に厳しい分野、地味でも地道にやるしかない
やらなきゃ解らない、数か月やってみてどれだけ伸ばせるか
こういうと身も蓋もないけど、それだけやってみてね、
うんやってみてね、伸び幅見れば、その伸び幅お知れば大方見えるよね
もちろん長年やり続けた故の結果もあるとは思うけど現実問題それで解ると思う
逆に言うとそれで伸びなければ、自分の限界値も知れてると考えられる
強さを気にせず楽しんでいる人もいるんだろうし、色々な楽しみ方があっていいかな
まあそんなところです
|
- 握力総合スレ その36
244 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 21:12:01.01 ID:/Kl5jsTK - あぁまた言い間違えたｗ
当時上腕44.5ｃｍで１０数年経過、今36ｃｍ
前腕は当時測ったことなくて、前腕今32ｃｍ
あぁ多分ね、いや確実に、握力トレは前腕育つよ
サイズが変らないという人がいるならそれは極端な例外
だるくなるしパンプするから前腕あ育ってるなら間違いない
あと手の親指小指のもっこり筋も育つはず
感覚的に初心者でもそれぐらいは解ったよ
それぐらいかな、今話せることは
|
- 握力総合スレ その36
245 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 21:24:24.35 ID:/Kl5jsTK - やり始めの短期の伸び幅でその程度が知れる、という素質の話をしたけれども
それはそれとして、モチベーションの維持には前腕のサイズ」
それと「扱えるグリッパーの強度」に進歩が見られるなら
どちらかに見られるなら、まあいいモチベになるかと、そうすべきかなと
停滞ってね、俺は未経験なんだ、ぶっちゃけ凄く宜しくない反応だと思う
伸び幅、素質としてはしんどいね、こういうことは自分の身体でしか解らない
だけに、なんとも言えないところだけども、下がるとか停滞なんてのは良くないな
負荷が足りない、強度が足りないってことかと
厳しく言うとぬるいグリッパーを触らないようにしたほうがいいかな
停滞あ長いとね、筋トレの理屈の場合ね、落ちる停滞ってのは
増量中に痩せる様なもの、押し返されてるからね理屈抜きで宜しくないな
36回おの、あｗしつれいｗ
|
- 握力総合スレ その36
246 ：無記無記名[]：2022/06/06(月) 22:01:20.15 ID:/Kl5jsTK - なので、36セットも時には必要かもしれないｗ
んで、個人的な試しとしては、2の処理ｗ と、メインの2.5の処置ｗ
が、目標であり、３か月やってみて、その伸び幅、成長度合いを見て
グリッパーの場合、閉じ幅の成長、と、前腕の育ち方、を見て
もう３か月やるかやるまいか、その成長を見て決めようと思ってる
まあ６か月で2.5を閉じたらまあ、それはそれで続けて行くかもだし
途中リタイヤするかもだし、まだ話していても鬼が笑うｗ
けどまあ、３か月、６か月、どういう成長できるかな～って楽しみ方だね
しかし残念ながら俺も老いてるからね、どこまでやれるか
若い人はそれ以上やれるはずなので励みになれば幸い
ではまた～
|