- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-gKqT [121.111.180.75])[sage]：2022/06/04(土) 06:37:54.12 ID:Pdm+PM+A0 - 筋トレ始めて一年位の初心者です。
大胸筋外側は発達を感じられるものの、内側はぺったんこというかむしろ凹んで見えるくらい成長せず悩んでおります。
大胸筋内側が盛り上がって線が入っているような人に憧れるのですが、何か内側を鍛える種目を取り入れた方が良いでしょうか。
それともまだまだ全体の筋量が足りないだけで、このままやってれば内側も発達してくるものなのでしょうか。
メニューはベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ上中下を3〜5セットずつやっております。内側が欲しく最近クローズドグリップのインクラインプレスを追加で取り入れました。おすすめの種目があれば教えていただけると嬉しいです。
重量はベンチ40から始めてようやく70(自重)が一回挙げられるようになったくらいです。
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901 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-gKqT [121.111.180.75])[sage]：2022/06/04(土) 09:04:43.86 ID:Pdm+PM+A0 - >>893,895
ありがとうございます。しばらくベンチの記録伸ばすことだけ考えればよさそうですね、スッキリしました
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