- 【沖縄の筋肉】ルイボス総合スレpart6【YouTuber】
827 ：無記無記名[]：2022/06/04(土) 01:38:56.82 ID:MzCoJf0p - 脚を鍛えたあとに背中のトレーニングができないわけじゃない
ただ減量中のような糖質が枯渇している状態でオーバートレーニングは疲労が抜けにくく浮腫みやすいと思う
運動時間に比例して消費カロリーは増えるのだから悪い事じゃないが脚のトレーニングをガチでやったらマジで歩けないレベルだよな
| - 【沖縄の筋肉】ルイボス総合スレpart6【YouTuber】
828 ：無記無記名[]：2022/06/04(土) 01:40:38.12 ID:MzCoJf0p - トレーニングの精度(おもにフォーム、筋肉へのコンセントレーション)がどれくらいかによるが
スクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
このあたりやりこんだあとに自宅で2時間懸垂できる体力があるのはスゴいと思う
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