- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-uliY [111.216.14.3])[]：2022/06/04(土) 22:21:00.50 ID:1Wvt3Rt00 - すみません。
いつも胸トレの後に肩トレとしてミリタリープレスをするんですが3ヶ月程続けても35kg×8rep×3setから回数･重量共に伸びません。
ここから40kg、50kgと重量を伸ばすには肩トレを別日に設ける方が良いのでしょうか？
胸トレについてはベンチプレス75kg、インクラインベンチプレス62.5kg、自重ディップスをしておりその後にミリタリープレスをしています。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
939 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-uliY [111.216.14.3])[]：2022/06/04(土) 22:29:55.68 ID:1Wvt3Rt00 - >>938
胸トレは3ヶ月前がベンチプレスが62.5kg×2set、インクラインベンチプレスが50kg×2set、ディップスが8rep×3setだったため12.5kgほど使用重量は伸びています。
ただ自身の体重が75kgのためかなり弱いと思っております。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
941 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-uliY [111.216.14.3])[]：2022/06/04(土) 22:55:55.66 ID:1Wvt3Rt00 - >>940
前どこかで重量はどんどん増やしていけと書かれていたので10repできたものは重量を増やすようにしていたのですがコンパウンド種目をやりすぎなのでしょうか？
ここのスレの方はかなりハイボリュームでされる方が多いのでまだまだかなと思っていたのですが…
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