- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
801 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-dMT6 [1.75.1.158])[sage]：2022/06/03(金) 10:00:34.90 ID:NzmTOJgvd - 肘を痛めてスクワットが出来ない理由とブルガリアンが出来る理由が分からないけど重量的にはブルガリアンで十分肥大するでしょ
>>651
から重量は13kg×2くらいだと思うけどバランスを取る筋肉が弱いと思うので8kg×2くらいからが良いのでは無いか?
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
261 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-dMT6)[sage]：2022/06/03(金) 11:44:50.58 ID:NzmTOJgvd - bcaaや一部アミノ酸はtca回路の触媒的に働くがプールにある分で充分で筋肉を分解してまで作るかな?
長時間有酸素運動なら別だけど筋トレなら関係なくない?
それよりは消化の遅いたんぱく質を食べたときに一緒にのんでロイシン濃度を上げる方が有効活用できてると思う
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818 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-dMT6 [1.75.1.158])[sage]：2022/06/03(金) 12:31:21.08 ID:NzmTOJgvd - >>807
ならブルガリアンはリュックで重りを背負うのかな
26kgなら背負えるだろうから問題なく出来るよ
> 6ヶ月で7kg
筋肉で?
ナチュラルなら無理じゃない?
半分脂肪で良いなら何とかなるけど
ラグビーかな?
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