- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps
742 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-YCNO [92.203.11.83])[sage]：2022/06/02(木) 16:00:04.74 ID:mOh3Mjk20 - >>727
ミズノのテニスラケット用のグリップテープの薄いやつをダンベルの持ち手に巻くと良いですよ。
品質は折り紙付きですし、グローブによる手の動きの制限もなくグリップが増してても傷つきません。
バーベルやチンニングスタンド等にも幅開く使えて優秀なアイテムです。
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749 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-YCNO [92.203.11.83])[sage]：2022/06/02(木) 16:37:15.75 ID:mOh3Mjk20 - >>743
今やってるBIG3に、近い四肢の部位の種目を1,2個追加すると良いかと。
胸の日→+三頭筋
背中の日→+二頭筋
下半身の日→+脹脛
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752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-YCNO [92.203.11.83])[sage]：2022/06/02(木) 16:56:41.88 ID:mOh3Mjk20 - >>724
そのフリーウェイトというのは多分バーベルのことじゃないですかね。
バーベルはダンベルよりも大きな負荷を扱えるので、バルクアップを狙うならばジムに通ってバーベルで高負荷のトレーニングをしろと言うことかと。
初心者に一番必要なのは状態を見て指導してくれるトレーナーの存在ですので、そこも含めてジムに通うメリットは圧倒的に大きいと思いますよ。
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758 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-YCNO [92.203.11.83])[sage]：2022/06/02(木) 18:02:50.49 ID:mOh3Mjk20 - >>756
初心者は軌道が分からないのでマシンから始めるのは良いことだと思いますね。
フリーウェイトで最初から効かせられる人はまずいませんが、マシンならばマシン側が起動をアシストしてくれるので感覚を掴むのは早いと思います。
潰れても負荷が落ちてこない安心感もあるでしょうし。
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778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-YCNO [92.203.11.83])[sage]：2022/06/02(木) 21:01:56.42 ID:mOh3Mjk20 - >>775
基本的には親指で支えながら反対側から回り込ませるしかありませんね。
ラットプルの場合は先に手の中で輪っかを作って、バーの横から輪っか部分を通したら良いのではないでしょうか？
どうしても難しいようでしたらリストストラップを使うとか、金属製のフックタイプのパワーグリップもあるので導入を検討してみても良いかもしれませんね。
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