- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
214 ：名無し (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-uKFR)[]：2022/06/02(木) 08:35:10.46 ID:aA9kQVht0 - セット重量って毎セット同じが主流なの？
1セット目で８回挙げられる重量でも、2セット目以降2,３回くらいになるから2セット以降重量下げてるんだけどあんまりよくないのかな？
3セット目で８回くらい上がる重量にすると1セット目は余裕すぎて効いてる気がしないし
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217 ：名無し (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-uKFR)[]：2022/06/02(木) 13:21:35.74 ID:aA9kQVht0 - >>216
75kgでやった時は8→5→3→2だった、インターバル3分くらい
普段 は5kgずつ下げて毎セット８回くらいにしてる
フラットだと重量変えなくていいから楽なのはあるけどボリューム落ちるんじゃないの？
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