- 【大胸筋】ダンベルフライ
512 ：無記無記名[]：2022/05/29(日) 05:27:44.22 ID:oxnFuCQ+ - これがフラットダンベルフライでは世界最高のお手本な
異論は認めない
https://youtu.be/gyftXjBH9sc
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- 【大胸筋】ダンベルフライ
514 ：無記無記名[]：2022/05/29(日) 10:22:30.89 ID:oxnFuCQ+ - >>513
どこの馬の骨か分からんお前の理屈なんかどうでもいいし無意味なんだよ
史上最高の胸筋を作り上げたアーノルドが好んでやってた種目がダンベルフライだ
そのやり方を否定出来る資格のある奴なんていない
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- 【大胸筋】ダンベルフライ
516 ：無記無記名[]：2022/05/29(日) 10:43:42.93 ID:oxnFuCQ+ - >>515
遺伝的なものもあると思うけど胸がデカい日本人ビルダーって数えるほどしかいないよね
ベンチプレスの世界では活躍してるらしいけど
筋肥大には関係ないしね
今のやり方はこうと言われても説得力が皆無
重たいものを効率良く上げるんじゃなくていかに的確に種目の特性を捉えてきっちり効かせるかが重要だと思う
ダンベルフライはストレッチ種目なんだからきっちりと毎回フルストレッチ
アーノルドはPFC理論なんて知らなかったはずだけど現代ビルダーよりダンベルフライの本質を捉えてたんだろう
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