- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 734a-eOmp)[sage]：2022/05/29(日) 07:53:30.43 ID:iwA6Fe1N0 - まあまあ。
私のせいで荒れてすいません。
年齢の事もある程度関係ある話なんですが
up 52.5×8 10しようと思ったが息切れ
72.5×7
72.5×5
72.5×1出し切った
で全然伸びでません。
トレ暦10年？でもマッスルメモリーは8年経つと消えてしまうのか。。
食事も気を付け体重は−1.5ですがデットやスクワットが次回やる度にメインセットがアップ重量になるためベンチだけ停滞して不思議です。
現在身長183センチ78キロもあります。
75キロで夏までに100キロと目標を立てていたのですが長期のマッスルメモリーがあれば減量しながらでも重量上げるのは無理なんですかね。。
しかしデッドやスクワットは上がってる。
上半身だけ全然ですね。
追い込みが足りないのか…
このメニューで筋肉痛はきまくって未だに回復してない感じなんですが…
10キロ体重が軽かった高校時代もこんな感じでした。
デットとスクワットはすぐ伸びるけどベンチはコツコツ。
あの時よりは早く到達できると信じたいです。
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193 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 734a-eOmp)[sage]：2022/05/29(日) 17:16:19.84 ID:iwA6Fe1N0 - >>190
自分も陸上短距離の現役時代は110×3を2週間に1回で維持していたのですが8年でここまで上がらなくなっているとはプレートが重くなったのか勘違いするレベルです泣
マッスルメモリーで当初はやる度に4レップくらいプラスして上がるんだろうなーって思ってました。
スクワット、デッドはそんな感じです。
1週間に1回でも腕立てしてたらよかったです泣
現在は念願のホムトレなのでもう一度100を上げるまで頑張ります！
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194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 734a-eOmp)[sage]：2022/05/29(日) 17:24:08.94 ID:iwA6Fe1N0 - トレサボってる間もタンパク質だけはしっかり取るように意識していたのですが30半ばで激太りして現役75→86に。
ヤバイと思って筋肉的には最悪ですが1日1食のファスティングで一度69.8まで落としたのが一気に筋力落ちた理由ですかね。。
ウエイト再開して5回目くらいですね。
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198 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 734a-kt8p)[sage]：2022/05/29(日) 19:45:31.41 ID:iwA6Fe1N0 - >>196
ありがとうございます！
次回試してみます！
思えばデスクワークなので体幹が1番落ちていたのかもしれません。
デッド、スクワットはメイン前から怖くてベルトしてますし。
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199 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 734a-kt8p)[sage]：2022/05/29(日) 19:48:06.79 ID:iwA6Fe1N0 - >>197
ですよね。。
マッスルメモリーに期待し過ぎていた部分があったのかもしれません。
長い時間積み上げて数キロずつ重量上げていった頃を思い出して頑張りますm(__)m
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