- 【大胸筋】ダンベルフライ
513 ：無記無記名[sage]：2022/05/29(日) 10:14:07.79 ID:NKVbUbvu - >>512
そのやり方は、最大に開いた位置から切り返せる重量が上限重量となるので、切り返して上がり始めた後、鉛直方向に近づくにつれて筋肉への負荷が軽くなっていき、特に真上直前ではただの水平移動になってしまうので実はムダが多い上に、肩に負担をかけやすいトレーニングだということが明らかになってるよ。
だから最近はやってるのが上腕をちょっと外に開いたフライとダンベルプレスの中間みたいなやつなんだ
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- 中川翔子がボディービルダーを目指すってよ
107 ：無記無記名[sage]：2022/05/29(日) 10:18:49.03 ID:NKVbUbvu - しょーこーしょーこー、なかがわしょーこー♪
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- 【大胸筋】ダンベルフライ
519 ：無記無記名[sage]：2022/05/29(日) 12:03:32.83 ID:NKVbUbvu - >>514
別に俺の理屈じゃなく、youtubeなどの情報を総合した結果を言ってるだけだよ
https://youtu.be/6rr5p1jCZC4
この人もそう言ってるし、
挙上時の負荷が弱いとケーブルを進めてる筋肉系youtuberもちらほら
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