- 懸垂チンニング出来るようになる Part2
511 ：無記無記名[]：2022/05/26(木) 17:55:18.77 ID:ml60NuaF - 逆手懸垂の方が広背筋に効くんだけどどういうことだろう
ちなみに二頭に効かせたい時も順手で二頭に意識を集中したほうが効く気がしてる
| - 【大胸筋】ダンベルフライ
477 ：無記無記名[]：2022/05/26(木) 18:40:24.75 ID:ml60NuaF - プレスでトップポジションで落とすことなんてある？
| - 懸垂チンニング出来るようになる Part2
515 ：無記無記名[]：2022/05/26(木) 21:14:00.09 ID:ml60NuaF - >>514
むしろ順手肩幅よりやや広めが広背筋狙いで二頭狙いが逆手ナローというのが一般的だと思ってきいているのだが
有名な人のYouTubeとかでも広背筋狙いの懸垂で逆手でやってるのほとんど見たい事ない
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