- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
102 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-eugl)[]：2022/05/26(木) 08:34:14.26 ID:IOY2Dx5H0 - ダンベルベンチのスレってほとんど荒らされて残ってるのはここと40キロスレだけ
40キロの方はＩＰが表示されるから皆嫌がって書き込みしないｗ
実質書き込みがあるのはここだけだｗ
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-eugl)[]：2022/05/26(木) 08:35:49.10 ID:IOY2Dx5H0 - ダンベルも30キロ以上になると開始位置まで持っていくのが大変。
まず持ち上げるのが大変。
60キロ以上のデッドリフトをやってるような感じで腰を痛めないかいつも緊張する。
そこから開始位置へ持っていく際に今度は肩を痛めないかと不安になる。
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7
81 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-eugl)[]：2022/05/26(木) 08:42:57.69 ID:IOY2Dx5H0 - ダンベルカールは単関節運動だから重量よりストリクトな動作を重視した方がいいと思う。
自分は現在12キロだけど、ストリクトにやると無茶苦茶効く。
腕も太くなってきた。
20キロでストリクトにやるのはよほどの上級者じゃないと無理じゃないかな？
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