- 懸垂チンニング出来るようになる Part2
510 ：無記無記名[sage]：2022/05/26(木) 13:44:29.83 ID:1mzokQmB - >>509
懸垂って、腕、肩、背中の筋肉を使うから
腕で引けるようにならないと、残りの部分も上手く使えないもんだよね
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- エンジェル・ダストに新しい名前をつけるスレ
54 ：無記無記名[sage]：2022/05/26(木) 16:25:19.23 ID:1mzokQmB - ウンコぶりぶり鳥頭の三代川正典っ♪(*'ω'*)ｂ
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part2
512 ：無記無記名[sage]：2022/05/26(木) 20:35:32.82 ID:1mzokQmB - >>511
効くって、腕の付け根辺りから脇の下や背中に筋肉痛を感じてるって事かな？
腕を前に持って行って行う逆手懸垂は広背筋が順手より伸ばされるから
ストレッチされる分、広背筋へのダメージが大きいんだよ
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