- 【ケトルベル#43】
418 ：無記無記名[sage]：2022/05/25(水) 00:42:33.51 ID:wp4lW5fS - >>403
48kg56kgとは凄いですね
おそらくあなたがこのスレで一番強いのは間違いないですよ
どんなメニューをどれくらいやっているのか聞かせて頂いてもよろしいでしょうか？
|
- 【ケトルベル#43】
422 ：無記無記名[sage]：2022/05/25(水) 06:48:34.41 ID:wp4lW5fS - >>419
怪我する危険性が少なくて効果が高いのはやっぱりスイング+ゲットアップ
肩コリあるならヘイローも怪我しなくて効果高い
あとは上記より効果はそれほど高くないけどゴブレットスクワットも怪我する心配は少ない
|
- 【ケトルベル#43】
424 ：無記無記名[sage]：2022/05/25(水) 08:04:03.38 ID:wp4lW5fS - >>422
書き忘れてるけどヘイローと合わせてアームバーも薦められるかな？
腰痛の元になりやすい猫背を改善できるアームバー
そして怪我する心配も少ないよ
|