- 40代の筋トレPart8
14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 08:29:32.34 ID:LtVUVV7w0 - >>8
逆だろ？？？
お腹たるんだまま平気でいられるほうが尊敬するわ
絶対嫌だろうに
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20 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 10:06:59.50 ID:LtVUVV7w0 - >>19
アメリカのかなり大規模なジムで行った追跡調査だと1年後に続けていた人は3%ほどだったな
肥大目的以外に健康目的な人も含めてだと思うが
実際に筋肥大できた人間からしてみたら、ぶっちゃけトレーニングに関して語ることはほぼない
しっかり食ってしっかり寝てしっかりトレーニングしろや、で終わり
サプリなんかもどうでもいい、プロテインすらどうでもいい
カロリーとPFCバランスさえ適切ならそれでいい
減量も語ることはほぼない、トレーニングも減量も「すべきことをやれ」の一言で終わってしまう
やってる人ならこれですべてが伝わる
減量スレなんかもあったけど語ることがなくて落ちてしまう
ところが筋肥大できていない人にかぎってすごく語りたがるんだよねえ
よくわからんなんとか論とかへんてこなグッズとか
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23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 10:33:33.92 ID:LtVUVV7w0 - >>21
もちろん試行錯誤はたくさんした、俺の場合だとまるまる2年半は無駄にしたと思う
でも誰かになにかを習ったりはしてない
特殊な器具に頼ったこともスペシャルなサプリに頼ったこともない
ごく普通の機材でごく普通のメニューでトレーニングしてみて、その結果に応じて
痛みが出るときは強度あげたりフォーム見直したり頻度見直したり
そういうことを何百回も繰り返しただけ
こんなの普遍化できない、誰かに学ぶってのも無理だと思う
自分でやって自分の答えを見つけ出せとしか言えないし、その見つけた答えも3ヶ月後にはちょっと違ってると気づいたりする
トレーニングするってのはそれをずっと繰り返すってだけのこと
食事管理だってそう、EAAもBCAAもひたすらどうでもいい
摂取カロリーとFPCバランスの管理、これだけが重要
最初はカロリーの管理すらやってなかった、完全に舐めてた
でもそうやって積み重ねてみて、そこからなにか普遍的に言えることがあるとすれば
細かな小理屈なんかどうでもいいからしっかり食ってしっかり寝てしっかりトレーニングしろ
これしかないわ
>>22
お前にはそういうことを語る資格もないと思うぞ
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26 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 11:10:13.52 ID:LtVUVV7w0 - >>24
いやいやｗ
たった2ヶ月の減量で割れるまで行けるならなにがご不満だよ
だまって2ヶ月減量すりゃいいだけだろ
俺はいつも4ヶ月はかけるが終盤は毎度うんざりする
チートデイは一切入れない
チート入れると減量期がより長引くだけ
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45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 16:47:03.99 ID:LtVUVV7w0 - >>41
すまんけどまったく理解できないなあ
これだけ情報が揃っている時代だ、どうすれば肥大するかそれはもうはっきりしている
身体の適合？んなもん関係ないんだよ
筋肥大に向く人？んなもんもどうでもいい、使用するメニュー？それもまあどうでもいい
本気で世界一を目指すのでもなけりゃ全部どうでもいいわ
しっかり食べて寝てトレーニングすること、この筋トレ3点セット
筋トレ3点セットさえ実行していればそれでいい、誰でも大きくなれるしこれ抜きでは誰も大きくなれない
これ以上は無いくらい明白な回答だ、クソガリの言い訳はいらん
そのわかりきったことすら実行せず、楽をして訳のわからない道具やサプリに頼って大きくなろうだの
腹筋を割ろうだの、そんな都合のいいものはない
甘ったれるなゴミクズ
アナボリックステロイドという、俺の感覚だと魔法と呼んで良いような強烈なドーピングがある
トレーニング初めて最初の1-2年のトレーニーならこんなもの使わなくても十分に大きくなれるが
トレ3年以降のトレーニーにステロイドを使われると、ステ使ってない3年目の人は逆立ちしても勝てない
ドーピングしない人が10年かかって手に入れる身体を、ドーピングする人は4-5年で手に入れてしまう
こんなものに勝てるわけがない、そのくらい強烈なドーピングだ
残念ながらこの業界はこの魔法なおクスリがまん延してる、それだけ強烈ならそら使うわなｗ
そんな凄まじいステロイドだが、それでもステロイド入れるだけでトレーニングせずに大きくなるってのは無理だ
ステロイド入れて3点セットを実行したら通常の数倍の速度で肥大できるってだけ
たとえステロイド使おうともトレーニングなしで大きくなるのは不可能
ゴミクズが望む楽をして大きくなる方法なんぞないんだわ
・・実を言うとあるんだけどねｗ
それを実現できる技術は遺伝子ドーピングと呼ばれている、その一部はもう実用化されているとも
言われているが、まだまだ始まったばかりの技術
たとえ実用化が始まっているとしても使っているのは一部のオリンピック選手くらいなもんだろう
これがもっと進んでさらに一般にも手に入るような時代になれば
注射一本打って寝てたら2週間後にはムキムキになれる時代が来るかもしれない
ゴミクズはその時代がくるまでウジウジしながら待ってりゃいいさ
お前ほどのゴミクズなら遺伝子ドーピング使っても肥大しないという珍事を起こしそうな気もするがｗ
身も蓋もない言い方するけど、お前は身体が大きくなってもゴミクズ扱いされたまんまだぞ
身体の小さなゴミクズが身体の大きなゴミクズになるだけ
どっちにしろゴミクズだ
お前に必要なのは筋肥大ではなくて、その腐りきった性根を直すことだ
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47 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage]：2022/05/25(水) 21:14:01.97 ID:LtVUVV7w0 - >>46
まずは「俺はゴミクズじゃない」と否定できるようになろうや、ゴミクズくん
プライドないのか？
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