- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
747 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 05:57:27.31 ID:yGO5/NFP - 自衛隊検定やめたら28回できたわ
肩甲骨下制しないギリギリの位置でキープできる筋力つけたらもっと上がりそう
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
750 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 05:59:01.47 ID:yGO5/NFP - 高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
753 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 05:59:37.89 ID:yGO5/NFP - Amazonのタイムセールでチンスタも安くなってるよ
BS30は対象外みたいだけど
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
755 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:00:34.96 ID:yGO5/NFP - ２日前にゴムバンドでスタンディングローイングを３／７でやったら懸垂の回数がすげぇ伸びた
ビビったわ（笑）
懸垂ばっかやってるのも考えもんだな
色々刺激与えるってのは本当なんだな
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757 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:01:26.32 ID:yGO5/NFP - 懸垂は寧ろアクティブハングを維持したままじゃないと回数は伸びない
デッドハング状態からだと可動域が伸びた分の広背筋の仕事量が増えて回数が落ちるんだよな
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
759 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:02:15.32 ID:yGO5/NFP - 肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか？
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か
それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
760 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:02:51.37 ID:yGO5/NFP - 俺も公園だな
雨の日はチューブ使ってシーデッドローやれば十分背中鍛えられる
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761 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:03:26.04 ID:yGO5/NFP - 根気よく頑張ってたら、いつの間にか天使の羽が生えてました
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763 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:04:03.14 ID:yGO5/NFP - 引き上げた時に顎をバーに近づけようと突き出すようにすると首に負担がかかる気がするな
顎を引いて目線はバーではなく常に正面を見るようにしておけば傷めることは無いと思う
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765 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:04:34.87 ID:yGO5/NFP - 田舎のジムは出会いの場になってんだよね
婆寄ってきて話しかけてくるし逆におっさんがJDとかに話しかけに言ってスルーされてるのとかもある
マッチングしちゃうと話すこと必死でマシン長時間占領してんのがマジムカつく
スタイル良くなりたくて来てるのかハメたくてきてんのか
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768 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:05:09.08 ID:yGO5/NFP - エニタイムなんだけどマスク着用義務なのに鼻マスクが多いのと、トレーニング中に外してセット間だけマスクする奴も多い。
スタッフも注意しないからもうマスク解禁にしたらいいんじゃないの。
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
771 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:06:03.96 ID:yGO5/NFP - 早く夏になってほしいわな
フリーウェイトゾーンに野郎しかいないとマジでやる気なくなるわ
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
772 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:06:37.65 ID:yGO5/NFP - エリアの端からちょっと離れた位置にあるミニラック？でデッドリフトやってたら
その前の鏡で丁度ふさぐように立ってダンベル握ってるやきう
フォーム見たいんだけど困るなーと思いつつどうにかデッド終わらせる
スクワットやろうと思ってラックに移動したら今度はラックの中にヤキウ
偏見は持ちたくないが野球ちょっと嫌いになりそうだった
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
774 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:07:15.05 ID:yGO5/NFP - インスタとかYouTubeでよく見る痴女みたいな格好してる女って実在すんの？
俺の行ってるジムが田舎すぎるのか知らんけどあんなんみたことないわ
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
778 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:08:30.54 ID:yGO5/NFP - 1kgのダンベル持ってフリーウェイト専有するのやめてほしいんですけど
買い物袋でやれよ。そっちのが重いから
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779 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:08:58.95 ID:yGO5/NFP - 1度のジムでの取り組みは短時間で良い(というか出来ない)
けれど頻度はそれなりに必要なわけで
たまに来てダラダラやってたらまあ速筋は育たないだろう
心肺能力なり筋持久力は付くかもしれんがな
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
782 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:10:01.45 ID:yGO5/NFP - >>773
お前が周りの奴に「気にしてないのか？」って思ってるのと同じように周りの奴もお前のこと「こいつ気にしてないのか？」って思ってるよ
ノーマスク咳は死刑にしてくれ
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785 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:10:38.79 ID:yGO5/NFP - コロナで太ってからフルレンジでできなくなってたけど昨日ふとジムから帰る直前にやってみたらフルレンジで三回できた。体重もデブ感もあんまり変わってない(厚みは結構出た)けど筋肉、筋力はついてるもんやね。
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787 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:11:19.06 ID:yGO5/NFP - うちのジムはマスクせずに顔の下半分タオル巻いてるだけの爺さんがいる
後ろで軽く止めてるだけだから意味なさそうだけど
スタッフは注意しないってことはあれはokなんだってことのほうが驚き
その爺さんワイシャツにスラックスでトレーニングしてるから変な人なんだろうけど
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789 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:12:03.30 ID:yGO5/NFP - >>23
自分は明らかに気にしてるそぶり出してるよ
嫌な顔したり、ガン見したり、遠ざかったり
他の人は気づいてすらないから全然違う
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790 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:12:41.12 ID:yGO5/NFP - 懸垂できるようになりたい
腕系のトレーニング
マシンだと全部1番軽い強度しかできない初心者です
どのマシンで練習したら1番早くできるようになりますか？
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793 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:13:21.09 ID:yGO5/NFP - 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
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794 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:13:32.12 ID:yGO5/NFP - 順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
795 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:13:43.27 ID:yGO5/NFP - 最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
796 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:13:56.72 ID:yGO5/NFP - 肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか？
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か
それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
798 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:14:17.31 ID:yGO5/NFP - 高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
799 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:14:35.61 ID:yGO5/NFP - 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
800 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:14:42.28 ID:yGO5/NFP - 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
802 ：無記無記名[]：2022/05/22(日) 06:14:52.19 ID:yGO5/NFP - 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
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